“Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós.” (1 Pedro 5:7 ACR)

Crise Existencial: o que é, como saber e como lidar com ela

Há momentos na vida em que, mesmo sem perceber exatamente quando começou, alguma coisa muda dentro de nós.

Continuamos trabalhando, cuidando da casa, da família, cumprindo compromissos e seguindo a rotina. Por fora, tudo parece normal. Mas, por dentro, começam a surgir perguntas que não conseguimos mais ignorar:

Qual é o sentido da minha vida?
Estou realmente feliz com a vida que estou vivendo?
Foi para isso que eu cheguei até aqui?
O que estou fazendo com a minha vida?
Para onde estou indo?

Quando essas perguntas começam a ocupar espaço dentro de nós, podemos estar diante de uma crise existencial.

Mas o que exatamente isso significa?

1. O que é uma crise existencial?

A crise existencial é um período de questionamentos profundos sobre a própria existência.

A pessoa começa a refletir sobre quem é, o que está fazendo, suas escolhas, seus valores, seus relacionamentos, seu futuro e, principalmente, sobre o sentido da própria vida.

Ela pode surgir em diferentes fases da vida e não acontece necessariamente porque alguma coisa deu errado.

Às vezes, ela aparece justamente quando percebemos que aquilo que antes parecia suficiente já não consegue mais preencher nosso interior.

É como se a vida continuasse andando, mas alguma coisa dentro de nós tivesse parado para perguntar:

“Para quê?”

E essa pergunta pode ser desconcertante.

2. Como saber se estou passando por uma crise existencial?

Nem sempre é fácil reconhecer uma crise existencial.

Às vezes, pensamos que estamos apenas cansados, desmotivados ou insatisfeitos com alguma situação específica. Porém, quando o questionamento vai além de um problema pontual e começa a atingir a maneira como enxergamos a própria vida, precisamos prestar atenção.

Alguns sinais podem aparecer:

sensação de vazio interior;
perda de motivação;
questionamentos constantes sobre o sentido da vida;
sensação de estar vivendo no “piloto automático”;
insatisfação mesmo quando aparentemente está tudo bem;
dúvidas sobre escolhas feitas no passado;
medo ou insegurança em relação ao futuro;
sensação de não saber mais quem é;
vontade de mudar de vida, mas sem saber exatamente o que mudar;
sensação de que alguma coisa está faltando.

Uma pergunta pode ajudar:

“Estou apenas insatisfeito com uma situação ou comecei a questionar o sentido da minha própria existência?”

Essa diferença é importante.

3. Por que uma crise existencial acontece?

Não existe uma única causa.

Ela pode surgir depois de acontecimentos que provocam mudanças profundas em nossa maneira de enxergar a vida.

Uma perda, uma separação, uma mudança profissional, a aposentadoria, os filhos saindo de casa, uma decepção, um fracasso, uma mudança financeira ou até mesmo o envelhecimento podem desencadear questionamentos.

Mas também pode acontecer sem um acontecimento específico.

Às vezes, simplesmente chegamos a determinado momento da vida e percebemos:

“Passei tanto tempo fazendo o que precisava ser feito que não parei para perguntar o que realmente queria viver.”

E então as perguntas aparecem.

Isso pode acontecer na juventude, na vida adulta ou em uma fase mais madura.

A crise existencial não escolhe idade.

4. Quando aquilo que antes fazia sentido deixa de fazer

Uma das características mais difíceis da crise existencial é perceber que antigas respostas já não parecem suficientes.

O trabalho que antes trazia satisfação pode deixar de trazer.

Uma rotina que antes parecia confortável pode começar a parecer vazia.

Objetivos que durante anos foram perseguidos podem perder o significado.

E isso pode causar medo.

A pessoa pensa:

“Se isso não me satisfaz mais, então o que vai me satisfazer?”

É nesse momento que muitas pessoas tentam preencher o vazio rapidamente.

Algumas procuram novas conquistas.

Outras mergulham excessivamente no trabalho.

Outras procuram relacionamentos, consumo, entretenimento, reconhecimento ou qualquer outra coisa que possa produzir uma sensação momentânea de realização.

O problema é que distração não é o mesmo que propósito.

Podemos ocupar a mente e continuar vazios por dentro.

5. O perigo de fugir das perguntas

Quando surgem perguntas profundas, nossa primeira reação pode ser tentar silenciá-las.

“Não quero pensar nisso.”

“Isso é bobagem.”

“Tenho problemas mais importantes para resolver.”

“Depois eu vejo isso.”

Mas aquilo que não enfrentamos pode continuar crescendo silenciosamente dentro de nós.

Não precisamos ter medo das perguntas.

Algumas perguntas são necessárias.

Elas podem nos levar a perceber coisas que estávamos evitando.

Por isso, talvez seja melhor perguntar:

“O que essa pergunta está tentando me mostrar?”

Em vez de simplesmente tentar fazê-la desaparecer.

6. Como começar a lidar com uma crise existencial?

O primeiro passo é parar.

Não necessariamente abandonar tudo, mudar de cidade ou começar uma vida completamente diferente.

Parar significa criar espaço para ouvir aquilo que está acontecendo dentro de nós.

Pergunte a si mesmo:

O que estou sentindo?

Quando comecei a me sentir assim?

Existe alguma situação específica que desencadeou isso?

O que mudou dentro de mim?

O que tenho buscado para encontrar satisfação?

Quais coisas realmente são importantes para mim?

Estou vivendo de acordo com aquilo em que acredito?

Essas perguntas não precisam ser respondidas todas de uma vez.

O objetivo não é encontrar uma resposta perfeita imediatamente.

É começar a compreender o que está acontecendo.

7. Reavaliar a própria vida

Uma crise pode ser uma oportunidade para olhar novamente para algumas áreas da vida.

Como estão meus relacionamentos?

Como está minha vida profissional?

Como tenho cuidado de mim?

Tenho vivido apenas para cumprir obrigações?

Tenho espaço para aquilo que realmente considero importante?

Estou permitindo que outras pessoas determinem quem devo ser?

Tenho vivido segundo meus próprios valores ou apenas tentando corresponder às expectativas dos outros?

Essas perguntas podem ser desconfortáveis.

Mas também podem ser libertadoras.

Às vezes, não precisamos mudar toda a nossa vida.

Precisamos apenas reorganizar aquilo que perdeu o lugar.

8. Descobrir o que realmente importa

Propósito não é necessariamente uma grande missão extraordinária.

Pode estar relacionado à maneira como vivemos, amamos, servimos, trabalhamos e influenciamos as pessoas ao nosso redor.

Uma vida com propósito não precisa ser uma vida famosa.

Pode ser uma vida significativa.

Pergunte:

O que eu valorizo?

Que tipo de pessoa quero ser?

Que legado desejo deixar?

O que gostaria que as pessoas lembrassem de mim?

O que faz minha vida valer a pena?

Talvez as respostas não apareçam imediatamente.

E tudo bem.

Descobrir o sentido da vida é, muitas vezes, um processo.

9. E onde entra a fé?

Para o cristão, essa busca não termina apenas dentro de si mesmo.

Existe uma pergunta ainda mais profunda:

“Se fui criado por Deus, será que encontrarei o verdadeiro sentido da minha existência longe dEle?”

A Bíblia nos apresenta uma perspectiva completamente diferente sobre nossa existência.

Nossa vida não é fruto do acaso.

Não fomos criados simplesmente para nascer, trabalhar, conquistar coisas e morrer.

Existe um Criador.

Existe propósito.

Existe relacionamento com Deus.

Paulo declara:

“Porque dele, e por ele, e para ele, são todas as coisas.”
Romanos 11:36

Essa pequena frase contém uma grande verdade:

Dele.
Por Ele.
Para Ele.

Nossa origem está em Deus.

Nossa existência é sustentada por Deus.

E nossa vida encontra seu verdadeiro propósito nEle.

10. O vazio não deve ser preenchido com qualquer coisa

Uma das grandes dificuldades de uma crise existencial é tentar preencher rapidamente o vazio.

Mas nem tudo aquilo que nos proporciona prazer proporciona significado.

Podemos ter dinheiro e continuar vazios.

Podemos ter pessoas ao nosso redor e continuar solitários.

Podemos conquistar objetivos e continuar perguntando:

“É só isso?”

Por isso, antes de procurar qualquer coisa para preencher o vazio, precisamos descobrir o que realmente está faltando.

Talvez não seja uma nova conquista.

Talvez seja uma mudança de perspectiva.

Talvez seja reconciliação.

Talvez seja perdão.

Talvez seja descanso.

Talvez seja propósito.

E, para aquele que crê, talvez seja necessário voltar o coração para Deus.

11. Quando a crise pode se tornar uma oportunidade

Uma crise não precisa definir o restante da nossa história.

Ela pode ser dolorosa, confusa e cansativa, mas também pode nos levar a uma profunda revisão da vida.

Pode nos ensinar a abandonar aquilo que já não faz sentido. e nos ajudar a reconhecer valores que havíamos esquecido.

Pode nos levar a reconstruir relacionamentos.e a estabelecer limites.

Pode nos fazer perceber que estávamos vivendo para agradar pessoas.

Pode nos ensinar a desacelerar.

E pode, principalmente, nos conduzir a uma vida mais consciente.

Às vezes, precisamos parar para perceber que estávamos apenas existindo, quando Deus nos chamou para viver.

12. Não tome decisões definitivas em momentos de grande confusão

Quando estamos atravessando uma crise, podemos sentir uma necessidade urgente de mudar tudo.

“Vou largar tudo.”

“Vou embora.”

“Vou terminar esse relacionamento.”

“Vou começar uma vida completamente diferente.”

Algumas mudanças podem realmente ser necessárias.

Mas decisões importantes merecem reflexão.

Nem toda vontade de fugir significa que precisamos partir.

Às vezes, precisamos primeiro entender aquilo de que estamos tentando fugir.

Por isso, dê tempo ao processo.

Converse com pessoas maduras e de confiança.

Ore.

Reflita.

Procure orientação.

E, quando necessário, busque também ajuda profissional.

13. Quando procurar ajuda?

É importante compreender que uma crise existencial e um transtorno psicológico não são necessariamente a mesma coisa.

Entretanto, uma crise pode vir acompanhada de sofrimento emocional significativo.

Se houver sofrimento intenso, isolamento, incapacidade de realizar atividades cotidianas, desesperança persistente ou pensamentos relacionados à própria morte, é importante procurar ajuda profissional.

Buscar um psicólogo ou outro profissional qualificado não significa falta de fé.

Cuidar da saúde emocional também é uma forma de reconhecer nossas limitações e buscar ajuda quando precisamos.

A fé e o cuidado profissional não precisam ser inimigos.

Podem caminhar juntos, cada um dentro de seu campo de atuação.

14. Algumas perguntas para fazer a si mesmo

Talvez você esteja passando por uma crise e nem tenha conseguido colocar em palavras aquilo que está sentindo.

Então, pare um pouco e responda, com sinceridade:

1. O que está faltando na minha vida neste momento?

2. Quando comecei a sentir esse vazio?

3. O que mudou dentro de mim?

4. Estou vivendo a vida que realmente desejo ou apenas cumprindo expectativas?

5. Quais são os valores que não quero perder?

6. O que preciso deixar para trás?

7. O que preciso reconstruir?

8. Que tipo de pessoa quero me tornar?

9. O que tenho usado para tentar preencher meu vazio?

10. Onde Deus está em minhas escolhas e em meus planos?

11. O que preciso entregar a Deus?

Talvez algumas respostas sejam difíceis.

Não tenha pressa.

Algumas respostas precisam amadurecer.

15. Uma palavra de esperança

Se você está passando por uma crise existencial, talvez esteja pensando que alguma coisa deu errado com sua vida.

Mas talvez este seja justamente um momento para parar e olhar novamente para o caminho.

Você não precisa ter todas as respostas hoje.

Não precisa saber exatamente como será o amanhã.

Não precisa resolver toda a sua vida de uma vez.

Comece pelo próximo passo.

Olhe para dentro.

Reavalie o caminho.

Reconheça aquilo que precisa ser mudado.

Procure ajuda quando necessário.

E, acima de tudo, não se esqueça de olhar para Deus.

Aquele que conhece o começo, o meio e o fim da nossa história também conhece as perguntas que carregamos no coração.

A crise pode nos fazer questionar muitas coisas.

Mas ela também pode nos levar a descobrir aquilo que realmente importa.

E talvez, no fim desse processo, você perceba que não estava apenas procurando uma nova direção.

Estava procurando sentido.

E, para quem encontra sua vida em Deus, essa busca não termina no vazio.

Ela encontra um caminho.